تمریناتی مفید برای برطرف کردن کیفوز (قوز پشت) + تصاویر

نوشته شده توسط:R M.K | ۴ دیدگاه
[کیفوز, قوز پشت, تمریناتی برای رفع کیفوز] قوز پشتی عمدتا به دلیل کم تحرکی و ضعف عضلات ایجاد ...

برای درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
[http://irannaz.com/user_files/L13049775273...

چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟

نوشته شده توسط:R M.K | ۳ دیدگاه
[http://alvand.basu.ac.ir/~banovan/h_exercis...

درمان کمر درد باورزش

نوشته شده توسط:R M.K | ۴ دیدگاه

دیابت و ورزش

نوشته شده توسط:R M.K | ۲ دیدگاه
  [دیابت]   - هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشک خود مشورت نماید. - برای کلیه بیماران بالای 35 سال که تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گیرد. - ورزش را باید به آهستگی شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدریج افزایش داد. - ورزش باید مداوم باشد و ج...

تمریناتی برای داشتن پاهای قوی

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
  بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید. قدرت از رانها سرچشمه می گیرد و با کمک آنها حرکات مختلف ورزشی را انجام می دهید. مشکل عمده بیشتر دستگاههای(ورزشی) تمرینات پاها این است که درست است که این دستگاهها عضلات پشت ران...

پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
[پیاد...

ده ورزش برای تقویت زانو

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
  [ده ورزش برای تقویت زانو] اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجا...

7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی

نوشته شده توسط:R M.K | ۳ دیدگاه
  [7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی] سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری است.

ورزش‌های مناسب برای درمان ورم پا

نوشته شده توسط:R M.K | ۲ دیدگاه
[ورزش‌های مناسب برای درمان و...

تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
[تردمیل بهتره یا دوچرخه ...

ورزش و میگرن

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
[ورزش و م...

6 ورزش ضدآرتروز

نوشته شده توسط:R M.K | ۴ دیدگاه
  [آرتروز]   بیماری مزمن و پیشرونده‌ای است که با تحلیل رفتن غضروفی که بخش انتهایی استخوان‌ها را در مفاصل می‌پوشاند، مشخص می‌شود. نتیجه این بیماری، درد و سفتی در مفصل و عضلات و رباط‌هایی است که آن را احاطه می‌کنند...