پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
[پیاد...

ده ورزش برای تقویت زانو

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
  [ده ورزش برای تقویت زانو] اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجا...

7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی

نوشته شده توسط:R M.K | ۳ دیدگاه
  [7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی] سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری است.

ورزش‌های مناسب برای درمان ورم پا

نوشته شده توسط:R M.K | ۲ دیدگاه
[ورزش‌های مناسب برای درمان و...

تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
[تردمیل بهتره یا دوچرخه ...

ورزش و میگرن

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
[ورزش و م...

6 ورزش ضدآرتروز

نوشته شده توسط:R M.K | ۴ دیدگاه
  [آرتروز]   بیماری مزمن و پیشرونده‌ای است که با تحلیل رفتن غضروفی که بخش انتهایی استخوان‌ها را در مفاصل می‌پوشاند، مشخص می‌شود. نتیجه این بیماری، درد و سفتی در مفصل و عضلات و رباط‌هایی است که آن را احاطه می‌کنند...

نوشیدنی هایی که مغز را تقویت می کند

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
[نوشیدنی های شیرین, تقویت عملکر...

ورزش و مواد غذایی لازم برای تقویت چشم ها

نوشته شده توسط:R M.K | ۰ دیدگاه
  [ورزش برای چشم ها, مواد غذایی مفید برای چشم] چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد. برخی افراد یا دچار نزدیک بینی و یا دوربینی می شوند و نیاز است که بینایی خود را تقویت کنند. این راه و روش هم باید از طریق تغذیه و هم از طریق ورزش انجام گیرد.

پاکسازی سیستم گوارشی با مواد غذایی

نوشته شده توسط:R M.K | ۰ دیدگاه
  [پاکسازی کبد, هضم بهت...

چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

نوشته شده توسط:R M.K | ۰ دیدگاه
[تقویت سیستم ایمنی بدن, فش...

چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟

نوشته شده توسط:R M.K | ۰ دیدگاه
  [مصرف ویتامین ها, سیستم ایمن...

پاستیل‌خورها قدبلند‌ترند؟

نوشته شده توسط:R M.K | ۰ دیدگاه
  [سیستم ایمنی بدن , خواص ژ...

خوردنی‌های تقویت‌کننده تمرکز

نوشته شده توسط:R M.K | ۱ دیدگاه
با یک رژیم غذایی ساده می‌توانید حالتان را بهتر کرده و با افزایش تمرکز خود فعالیت و عملکرد بهتری در کارهای روزمره داشته باشید. برخی افراد در طول یک روز کاری در محل کار احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز می‌کنند در حالی که استفاده از برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند توان طبیعی مغز را افزایش دهد و شما ر...

هفت نشانه کمبود پروتئین

نوشته شده توسط:R M.K | ۰ دیدگاه
[پلاسمای خون, کم‌خونی] پروتئین از سازه‌های ضروری ساختمان جسم است. موها، ناخن‌ها و بافت‌های ماهیچه‌ای همگی به پروتئین نیاز دارند. توجه به نشانه‌های کمبود این ماده حیاتی به ما کمک می‌کند که به موقع اقدام...